피부 탄력에 좋은 음식 총정리 (탱탱한 피부를 위한 식단 가이드)피부 탄력은 나이가 들면서 가장 먼저 무너지는 피부의 기본 구조 중 하나입니다. 콜라겐이 줄어들고 피부층이 얇아지면서 처짐과 주름이 생기기 시작하죠. 하지만 꾸준히 피부 탄력에 좋은 음식을 섭취한다면, 자연스럽게 콜라겐 생성을 촉진하고 피부 노화를 늦출 수 있습니다.이번 글에서는 피부 탄력을 유지하고 회복하는 데 효과적인 주요 음식들을 영양소별로 나누어 자세히 정리해볼게요. 매일 챙겨 먹으면 피부과 부럽지 않은 '먹는 뷰티 루틴'이 완성됩니다.✅ 피부 탄력의 핵심, 콜라겐이란?콜라겐은 피부 진피층의 약 70%를 차지하는 단백질로, 피부의 뼈대 역할을 합니다. 나이가 들수록 콜라겐 합성이 줄어들고 분해 속도는 빨라져 탄력이 떨어지고 주름이 생..
